体重を健康にしたい場合は、これらの4種類の「朝食」から離れてください

1日の計画は朝にあります。人生と仕事のために、朝は良いスタートがあり、その日の成功のための良い基盤を築くに違いありません。スリムな毎日の食事のために、朝食も非常に重要であり、良いものを始める必要があります。

健康管理の専門家は、朝食を正しく食べるだけで、他の手段を健康に減らすことができると指摘しています。

栄養医療の専門家は、体重の健康を減らしたい場合は、次の4種類の非科学的な「朝食」から離れる必要があると考えています。

1つ目は、ビスケットとフリッターに基づいた朝食です。ビスケットとフリッターは、多くの人にとって朝食の標準であり、長い歴史があります。サクサクしておいしい味がしますが、揚げた生地の棒の脂肪含有量は非常に高いです。小麦粉中のアミノ酸やビタミンなどの栄養素の多くは、高温で破壊され、栄養は不均一であり、高温揚げは発がん物質になりやすいです。

2つ目は、果物、果物、野菜ジュースに基づいた朝食です。果物と果物と野菜ジュースには、食物繊維が豊富です。それはスリムに影響を与えますが、これら2つの食物だけを食べることは、人体のエネルギー、タンパク質、適切な脂肪に対する需要を満たすことができません。典型的な「栄養失調の朝食」に属します。

3番目は、インスタント麺に基づいた朝食です。一部の人々、特に若者は、速い生活と仕事のリズム、または翌朝2時または3時までゲームをプレイして、朝遅くまで起きて、朝食をうまく準備することができないので、インスタント麺を使用して、インスタントヌードルとして使用されるヌードルとしてのインスタントノードルとして使用されるように使用されるように使用されるように使用されるように使用するためにインスタントヌードルを使用します。朝食は空腹です。しかし、ほとんどのインスタント麺は揚げ物です。高いオイル含有量と複数の栄養素への損傷には問題があり、さまざまな調味料パッケージの塩分含有量が高いです。

4番目は、フライドポテトとフライドチキンの脚を備えた西洋の朝食です。このタイプの朝食には、高脂肪含有量、潜在的な発がん物質、砲撃、栄養不均衡、その他の健康上の問題などのさまざまな栄養素などの健康上の問題もあります。

健康の専門家は、身体の健康と制御のために、上記の4種類の朝食を食べないようにしてください。朝食は、栄養バランスと、穀物、牛乳、卵、野菜、果物などの多様な食品に注意を払う必要があります。穀物食品は全粒小麦パン、米、麺などを選択できます。同時に、朝食の食べ物は光に基づいている必要があります。

科学的食事に加えて、良好な重量浸透効果を得るには、運動を補給し、運動を通じて脂肪燃焼とカロリーの消費を促進する必要があります。また、食事の後にBi Shengyuan Chang Jingのカップを持つことができます。緑茶、スイカズラ、ホーソーン、ロータスの葉、蜂蜜など、緑茶、スイカズラ、蓮の葉、蜂蜜などのビシェンギュアンチャンジングティーの主な原材料は、人体の代謝の効率を効果的に改善し、それによって減量の目的を達成するのに役立ちます。