健康的に痩せたいならこの4種類の「朝食」は控えよう

1日プランは午前中です。人生と仕事にとって、朝は良いスタートを切り、その日の成功のための良い基盤を築く必要があります。毎日のダイエットのためには、朝食もとても大切で、しっかりと始める必要があります。

健康管理の専門家は、朝食を正しく食べるなどの対策があってこそ、健康的に痩せることができると指摘しています。

栄養医療の専門家は、健康的に体重を減らしたいなら、次の 4 種類の非科学的な「朝食」を避ける必要があると考えています。

1つ目は、ビスケットとフリッターをベースにした朝食です。ビスケットとフリッターは多くの人にとって朝食の定番であり、長い歴史があります。サクサクしていて美味しいですが、揚げた生地スティックは脂肪分が非常に多いです。小麦粉に含まれるアミノ酸やビタミンなどの栄養素の多くは高温によって破壊され、栄養が偏り、高温で揚げたものは発がん性物質が発生しやすくなります。

2つ目は、果物や果物、野菜ジュースを中心とした朝食です。果物や野菜ジュースには食物繊維が豊富に含まれています。痩身効果はありますが、この2つだけを食べても人体のエネルギー、たんぱく質、適度な脂肪の需要を満たすことはできません。典型的な「栄養失調の朝食」に属します。

3つ目はインスタントラーメンを中心とした朝食です。一部の人、特に若い人は、生活や仕事のリズムが速いため、または前夜から翌朝の2時、3時までゲームをしたり、朝遅くまで起きたりするため、朝食の準備がまったくできず、それで、彼らは急いでインスタントラーメンとしてインスタントラーメンとして使用し、インスタントラーメンとして使用し、インスタントラーメンとして使用し、インスタントラーメンとして時間を費やします。朝食はお腹が空いています。しかし、インスタントラーメンのほとんどは揚げ物です。油分が多く、複数の栄養素が損なわれるという問題があり、さまざまな調味料のパッケージには塩分が多く含まれています。

4つ目は、フライドポテトとフライドチキンレッグの洋風朝食です。このタイプの朝食には、高脂肪分、潜在的な発がん物質、衝撃などのさまざまな栄養素、栄養の不均衡、その他の健康上の問題などの健康上の問題もあります。

健康の専門家は、体の健康とコントロールのために、上記の4種類の朝食を食べないように注意するよう注意しています。朝食は穀物、牛乳や卵、野菜、果物などを食べるなど、栄養バランスや多様な食事に注意しましょう。穀物食品は、全粒粉のパン、米、麺類などを選択できます。同時に、朝食は軽めのものを基本とし、高温で揚げたものや脂っこすぎるものは避けてください。

良好な減量効果を得るためには、科学的な食事療法に加えて、運動を遵守し、運動による脂肪燃焼とカロリー消費を促進する必要があります。食後にはBi Shengyuan Chang Jingを飲むこともできます。碧生源長井茶の主原料である緑茶、スイカズラ、サンザシ、蓮の葉、蜂蜜などは、人体の代謝効率を効果的に高め、減量の目的を達成するのに役立ちます。